Aromatherapie-Behandlung – 11 ätherische Öle zur Stressbewältigung und Angstselbsthilfe

Aromatherapie bedeutet “Behandlung mit Düften” und beinhaltet die Verwendung reiner ätherischer Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden. Die ätherischen Öle werden dem Bad zugesetzt oder in die Haut einmassiert, direkt inhaliert oder diffundiert, um einen ganzen Raum zu beduften. Aromatherapie wird zur Linderung von Schmerzen, zur Pflege der Haut, zur Linderung von Verspannungen und Müdigkeit und zur Belebung des gesamten Körpers eingesetzt. Ätherische Öle können die Stimmung beeinflussen, Müdigkeit lindern, Angstzustände und Stress abbauen und die Entspannung fördern. Beim Einatmen wirken sie auf das Gehirn und das Nervensystem durch Stimulation der Riechnerven.

Vorteile der Aromatherapie bei Stress:

Verbessern Sie die Durchblutung
Hilfe bei der Behandlung von Demenz
Angst reduzieren
Stärkung Ihrer Immunität
Schmerzen und Verspannungen lindern
Kopfschmerzen lindern
Helfen Sie Ihnen, gut zu schlafen

Wie man Aromatherapieöle verwendet:

Im Bad – einfach ein paar Tropfen hinzufügen
Einatmen – Sie können einen Tropfen in Ihre Hand geben und einatmen
Massage – stellen Sie sicher, dass es verdünnt ist
Verdampfung – Mit einem Brenner wird der Geruch in Ihren gesamten Raum gebracht

Warnhinweise:

Verdünnen Sie ätherische Öle immer zu einer 1% igen oder 2,5% igen Lösung
Tragen Sie ätherische Öle nicht direkt auf die Haut auf.
Lesen Sie immer die Vorsichtsmaßnahmen auf jeder Flasche, bevor Sie sie verwenden

Hier ist eine Liste entspannender ätherischer Öle zur Behandlung von Stress und Angstzuständen:

Bergamotte –
Beruhigendes und erhebendes Öl, das gute Eigenschaften zur Linderung von Verspannungen oder Depressionen enthält.

Kamillentee –
Dieses beruhigende Öl ist ein beliebter und geeigneter Duft gegen Schlaflosigkeit.

Jasmin –
Als Stimulans oder Beruhigungsmittel ist es ein ausgezeichnetes Antidepressivum und Aphrodisiakum.

Juniper –
Eine gute Behandlung für Müdigkeit Es wird auch verwendet, um das Selbstwertgefühl zu fördern.

Ylang Ylang –
Beruhigende Eigenschaften werden auch als Aphrodisiakum und gut bei Panikattacken eingesetzt.

Rosmarin –
Verwenden Sie es als erfrischenden und anregenden Duft.

Zitronenmelisse –
Gleicht Emotionen aus

Sandelholz –
Es wird als Antidepressivum und Aphrodisiakum verwendet.

Vetiver –
Gleicht das Nervensystem aus und ist eine gute Behandlung bei Schlaflosigkeit.

Lavendel –
Nützliches und beliebtes Öl zum Entspannen, als Antidepressivum oder Schmerzmittel.

Basilikum –
Leichtes Öl mit erhebenden Eigenschaften.

Physisch

Ätherische Öle sind bekannt für ihre antibakteriellen Eigenschaften, die die Wundheilung unterstützen können. Die Öle können die Durchblutung steigern und die Lymphdrainage anregen, um die Entfernung von Giftstoffen zu fördern.

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Durch sorgfältige Auswahl eines ätherischen Öls können Sie Konzentration, Gedächtnis und Produktivität steigern. Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen können auch mit Ölen behandelt werden, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben.

Spirituell

Es gibt eine lange Geschichte der Verwendung ätherischer Öle durch Schamanen und Priester, die sie verwendeten, um das Bewusstsein zu schärfen und sich mit höheren spirituellen Ebenen zu verbinden. Heutzutage gibt es viele ätherische Öle, die häufig zur Unterstützung der Meditation verwendet werden.

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“Satori”ist zertifizierte Hatha-Yogalehrerin und Yoga Alliance registrierte Yogalehrerin; Sie ist ausgebildet in Reiki und schamanischer Heilung und Gründerin der Seyoga Illustrated Products [http://seyoga.net ], was es ihr ermöglicht hat, das Leben vieler positiv zu verändern.

Ihre einzigartige ausgewogene Lebenseinstellung hat es ihr ermöglicht, das Wissen über körperliche, geistige und spirituelle Transformation freudig zu teilen. Sie hat eine Leidenschaft dafür, ihre Schüler zu ermutigen, loszulassen und die “ICH BIN” -Göttlichkeit in sich anzunehmen. Sie ist Autorin mehrerer Bücher über Stressabbau-Yoga, illustriertes Yoga für Kinder und natürliche Lebensstiländerung.